铁块

　　此教程比较简单..但是很艰辛

　　由于内容比较危险.所以请适量锻炼..加久磨练!

　　我们来对比一下.经过锻炼的人肌肉比较发达的

　　当你肌肉异常发达的时候..你要冥想铁是怎么样的?怎么样比较硬? 多加锻炼.就会把所有外力的东西反射出去

　　最终.练成铁块.刀枪不入.又黑又硬!!