热血篮球训练赛是游戏中最基础的赛制，也是获得经理经验来提升经理等级的唯一途径。

　　每打一场训练赛需要消耗7点体力，经理1级时的体力上限为40，每升1级为同时增加1点体力及体力上限，每天凌晨经理的体力都会恢复至上限。每个经理每天也拥有少量使用点券购买体力的机会，购买的体力会临时超出体力上限，但如果当天没有使用掉，次日只会恢复到体力的上限值，超出的部分就浪费掉了。

　　训练赛中总共有30支可供挑战的球队，每支球队的难度都有所不同，需要按难度从低到高依次挑战。想要挑战更高难度的球队，除了经理需要到达一定的等级之外，还需要战胜过之前的所有球队。

　　每进行一次训练赛之后都可以获得金币、经验和一次抽取球员卡的机会。需要注意的是挑战成功所获得的奖励会比挑战失败要来的多，不光是经验和金币的奖励会比较多，还包括抽取球员卡，挑战成功更容易抽到一些好球员(挑战失败可是没法抽到橙色球员的)。如果是第一次战胜某一支球队，还可获得一份额外的奖励，奖励可能是球员卡、装备或者各种道具。

　　训练赛只打两节比赛，由于每节比赛球员都会消耗体力，所以如果有强力的替补，不如考虑每节上不同的阵容哦!这样才能以逸待劳，事半功倍。